当前位置:广州岭南集团控股股份有限公司-励志-健身养生如何提高记忆力方法 常见的它竟增强记忆力
如何提高记忆力方法 常见的它竟增强记忆力
2022-12-30

在上学的时候,小编是痛苦的,因为很多知识需要记下来,而小编的记忆力很差。其实想要一个好的记忆,不仅要掌握方法和诀窍,其实我们身边的一些食物也是有增强记忆力的功效的,那么什么食物提高记忆力呢?如何提高记忆力方法有哪些?

哪些食物可以增强记忆

鸡蛋黄

我们在日常生活中,经常会食用鸡蛋黄,因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。

深海鱼

在我们购买食物的时候,有时会买深海鱼,如鳕鱼,鳕鱼中含有丰富的DHA,DHA对增强记忆力也非常有好处,鳕鱼在食用的时候,可以清蒸食用,也可以煮汤喝。

小米

我们在日常生活中经常会食用小米,小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素,对我们的大脑有很好的保健作用,经常食用小米还有增强记忆力的作用,我们可以经常用小米煮粥喝。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用。

牛奶

牛奶是我们日常生活中经常食物的食品,牛奶中因为含有丰富的钙剂,并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸,经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

菠萝

菠萝也是我们经常食用的水果,其实经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处,因为菠萝中含有丰富的维生素和金属元素锰,如果我们的身体缺乏锰,会出现神经衰弱等一系列的症状。

玉米

玉米在我们的日常生活中也经常食用,经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处,大脑的血管保持通畅了,大脑供血充足,脑细胞才能活跃,所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。

提高记忆力 还需做到这些

平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。

树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!

要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。

要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。

掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。

学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。

结语:除了一些技巧外,我们也是可以通过一些事物来增强记忆力的,就如文中推荐的这些食物,大家在日常生活中可以多吃一些,来提高自己的记忆力,当然,我们还是要有一个好的心态,一个记忆技巧。