当前位置:广州岭南集团控股股份有限公司健身晚餐吃红薯 减肥又不饿
晚餐吃红薯 减肥又不饿
2022-09-20

一星期可以瘦2斤左右,如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法,效果应该能更好;但是平时也要多注意运动,我从不刻意的运动,只是要自己勤快点,不要老歇着,结果不但精神好了,身体也好,气色也好了,并且身体还在慢慢的瘦最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。

早餐:豆浆+馒头+花生酱+一个水果

午餐:在单位只好随便吃,如果在家做就讲究荤素搭配了,可以稍微吃饱一点.

四点左右:一个水果+酸奶

晚餐:红薯一个+立顿纤扬茶

这样吃饭会让自己不太饿,精力充沛,而且少吃点肉,脾气也不会那么暴躁.

(责任编辑:陈韶鹏 实习编辑:李紫嫣)