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经络减肥方法,消水肿助你快速瘦
2022-09-20

经络减肥方法主要就是加速身体的代谢,促进身体的脂肪燃烧,但是根据自身想要的效果不同,其减肥的方法也不同,所以,小编想在这里跟大家详细的介绍一下。

PROGRAM 1 丰胸按摩

躺卧在地上,双膝弯曲,支起腿来,双腿微微分开,面向上方,闭上双眼慢慢呼吸。双手分别置于胸部上方的内外两侧,并拢的手指方向相反。

然后手指分别从上往下移动到胸部的下方,用并拢的手指轻轻按摩,左右手先后移动,最后拇指会移动到胸部的上方。

PROGRAM 2 美肩按摩


双手手指并拢,以指向内侧中央靠上的方向,分别放在左右的锁骨上。从锁骨向腋窝的方向轻轻拍压按摩此位置的淋巴节。

PROGRAM 3 瘦腿按摩

上身挺直,双膝向左右两侧,腿部弯曲,脚掌盘于中央。用拇指按压脚掌食趾与中趾之间的凹陷处,按压7秒停止7秒,重复3-5次。

然后用双手同时从脚腕,一直顺着小腿,经过膝盖到大腿,按摩腿部上侧。左右腿各按摩3-5次。

弯曲腿部,用双手拇指,从脚踝到大腿,一下一下地按压腿部内侧的肌肉,左右各3-5次,双手同时按压。

PROGRAM 4 翘臀按摩

右手放在大腿根与臀部连接的地方,然后右腿伸直向前踢腿,注意脚掌也要绷直,同时右手向上提拉臀部的肌肉。左右各做5次。

左右手从后放置于两侧的臀部上,上身挺直,收腹,臀部也收紧起来,用双手提拉臀部的肌肉10次。

然后上身保持挺直,左右手掌微微内拢,手指弯曲,分别向上有节奏地拍打臀部,让臀部的肌肉震动起来,左右各拍打10次。

PROGRAM 5 手臂按摩

上身挺直站立,右臂向前斜下伸,手直并拢放松,用左手的拇指从手肘内侧到腋下按摩手臂内侧的肌肉,左右各3-5次。

然后手肘弯曲,前臂向上举起,用另一手按压后臂的下侧,左右各3-5次。

向前弯曲举起手臂,手指并拢,手掌微微弯曲成弧状,轻轻拍打上臂上侧,左右手臂各拍打10次。

以上就是经络减肥方法的介绍啦,希望对于大家有所帮助,经络减肥是十分不错的中医减肥方法,安全无副作用,大家可以试试哦。