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教你如何自测乳腺炎 日常多吃奶制品利预防
2022-09-22

”乳腺炎”是最容易患有的疾病之一,特别是哺乳期的初产妇,如果保养不当饮食不当,更容易患有乳腺炎,因此,一定要提高警惕,注意乳腺炎的预防。同时还要做好乳房部位的清洁卫生,以此避免病毒”感染”。一下积累人患上乳腺炎的几率较高我们一起看看吧。

乳腺炎应该如何自测?

首先,女性腰部以上特别”肥胖”。特别是腰围与臀围相近的女性,他们最容易患上乳腺炎。一些”绝经”年龄晚,大概一般指在55岁以上才绝经的人。

其次,自测:谁是乳腺炎的青睐者。乳腺密度高,而且质地比较坚实的女性。患有某些乳腺良性疾病的人,容易引发乳腺炎。经常接受放射线胸透或拍胸片的人,由于放射影像导致的对胸部的伤害也荣发发生乳腺炎。

另外,有”癌症”家族史的人,比如母亲或姐妹曾患过”乳腺癌”的人,更容易患上乳腺炎。青春期的少女是乳腺炎的高发人群,特别是月经初潮早特别是12岁以下少女。从未哺乳,而且从未生育或生育过晚,还有”流产”次数多的人。

预防乳腺炎应该如何健康饮食?

一、牛奶和奶制品

现在人们的生活水平提高了,奶制品更是人们生活不能缺少的食物。其实牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、”胆固醇”和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。