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男人阳痿怎么办 自我保健知识不能少
2022-11-24

基本的生理需求是一个正常人都无法回避的,可是当男人被阳痿困住以后,是不是从此再也不能享受两性之间的性福!随着社会的发展,男人的精神压力越来越大,导致男性疾病的增多,阳痿是很常见的男性疾病,引起阳痿的原因很多,饮食的因素,生活工作的劳累,心理承受能力的不足。那么,男人阳痿如何做好自我保健呢?

1、放松思想,稳定情绪,要有自信中医认为阴茎属肝,肝气郁结,情志不畅,肝失条达,就造成阴茎弛软不用,所以平时要注意陶冶情操,不发怒。保健锻炼时,要全身放松。

2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼,(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时,肛门往上提的动作),每日早晚各五次,每次50~100下。

3,能促使海绵体充血,早晚各一次,每次50~100下,轻重要适宜,太重会阻断阴部动脉血流,太轻则静脉血流不能被阻断,都达不到阴茎充血的目的。

4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部,用力不宜太重,但也不能太轻,要求能阻断阴茎静脉血的回流,而保证阴茎动脉血的畅流,同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用,使阴茎勃起。但用此方法要注意:切忌挤控阴茎头部;有射精感觉时,即当停止挤控,稍候再挤控;另外,阴茎勃起与小腹夹角小于90°时,停止挤控,可作提肛肌锻炼,维持阴茎勃起之势,待萎软后可继续挤控,每日晚上练一次,有助阳痿的治疗。